今月の休診日をお知らせさせて頂きます。

1日（日）、4日（水）、8日（日）、11日（水）

15日（日）、18日（水）、20日（祝金、春分の日）、22日（日）

25日（水）、29日（日）

をお休みの日とさせて頂きます。

現在も少ないスタッフで対応をさせて頂いております。

引き続き以下の点でご迷惑をお掛けしてしまう状況です。

ご理解頂けますと幸いです。

・受付時間にお電話を頂いた時に、施術対応中の場合はお電話に出る事ができません。

　スタッフが、施術が入っていないお時間で折り返させて頂きます。

　ご用件など留守電に入れて頂けると幸いです。

・お休みの日を頂いている時は、お電話がつながらない状況になります。

・メールやLINEでのお問い合わせに対し、確認、返信に

　時間がかかってしまう状況が続いております。

　LINEがお時間がたってから当院に届くことも在りますので、

　返信までお待ちいただけますと幸いです。

　休診日にご連絡頂いた際は、休みが明けて確認でき次第返信させて頂きます。

　休診日に、ご予約をお取りになられる際は予約・お問い合わせよりお願い致します。

3月になると、春が近づき過ごしやすくなりますが花粉の飛散により花粉症の症状や

寒暖差や気圧の変動の影響により自律神経のバランスが乱れ、体調不良に陥りやすいと言われています。年度末ということでお仕事の疲れやストレスを感じている方も毎年何名かお話をお聞きします。

そういった所からも自律神経は影響を受けてしまいます。

自律神経のバランスを整えるポイント

①朝食は抜かない
朝食は、寝ている間に下がった体温を上げ、自律神経のバランスを整えてくれます。また、主食、主菜、副菜を揃えて、栄養バランスのよい食事を心がけることも大切です。

②軽めの運動をする
ウォーキングや軽めのランニング、ストレッチなどがおすすめ。適度な運動はリラックス効果がありストレス解消にも効果的です。

③睡眠環境を整える
睡眠の質を向上させることで、疲労回復やリラックス効果が高まります。部屋の室温や湿度、照明、寝間着など、睡眠環境を調整していく事も大切になります。

以上のポイントがネットにも書いてありますが、

当院としては、自律神経が乱れている時は筋肉の緊張も強くなってしまいます。硬くなってしまった筋肉は血流も悪くなりますし、睡眠にも悪影響が出ます。身体を動かす効率も悪くなってしまうので硬くなった筋肉を緩めていく事をオススメします。

他にもお身体の不調や痛みに対しても誠心誠意対応をさせて頂ければと考えますので　　　　　　　何かお身体でお困りの事がございましたらいつでも　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひまわり中央整骨院にご相談ください。