今月の休診日をお知らせさせて頂きます。

1日（日）、4日（水）、8日（日）、11日（祝水、建国記念日）

15日（日）、18日（水）、22日（日）、23日（祝月、天皇誕生日）

25日（水）

をお休みの日とさせて頂きます。

現在も少ないスタッフで対応をさせて頂いております。

引き続き以下の点でご迷惑をお掛けしてしまう状況です。

ご理解頂けますと幸いです。

・受付時間にお電話を頂いた時に、施術対応中の場合はお電話に出る事ができません。

　スタッフが、施術が入っていないお時間で折り返させて頂きます。

　ご用件など留守電に入れて頂けると幸いです。

・お休みの日を頂いている時は、お電話がつながらない状況になります。

・メールやLINEでのお問い合わせに対し、確認、返信に

　時間がかかってしまう状況が続いております。

　LINEがお時間がたってから当院に届くことも在りますので、

　返信までお待ちいただけますと幸いです。

　休診日にご連絡頂いた際は、休みが明けて確認でき次第返信させて頂きます。

　休診日に、ご予約をお取りになられる際は予約・お問い合わせよりお願い致します。

2月は「全国生活習慣病予防月間」になり、2026年が「幸せは足元から 多く動いて健康を実感」テーマになるそうです

2月は、血圧が上がったり、血流が悪くなったりして、脳卒中や心筋梗塞のリスクが高まる事から「全国生活習慣病予防月間」になるそうです。

注意をするポイントとしては、

「一無（無煙）、二少（少食・少酒）、三多（多動・多休・多接）」を意識した食生活（腹八分目、腸活）と運動で生活習慣病予防に繋がるとあげられています。

・食物繊維が豊富な野菜（キャベツ・白菜・ごぼう） → 血糖値の急上昇を防ぐ

・青魚（サバ・イワシ・サンマ） → 血液をサラサラにする

・発酵食品（味噌・納豆・ヨーグルト） → 腸内環境を整え、免疫力アップ

に繋がるとされています。

栄養以外に大切になってくるのが、水分補給になります。

冬は汗をかきにくく、喉の渇きも感じにくいため、水分補給が不足しがちです。しかし、水分が足りないと血液がドロドロになり、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まります。

「トイレが近くなるのが嫌だから、あまり水を飲まない」

「寒いから飲み物を飲む習慣がない」

といったお話を患者様からも多く伺いますが、

このような生活を続けていると、気づかないうちに脱水状態になり、血流が悪化してしまいます。

しっかりと栄養と水分をしっかりと補給して体調を崩さないように予防をしていきましょう。

三多を行動していく中で、筋肉の緊張があると怪我にもつながってしまいます。

お身体の事で何か不調を感じた際にはひまわり中央整骨院にご相談いただければ幸いです。